Raspar a Língua É Essencial? Opinião dos Especialistas

A prática de raspar a língua tem ganhado destaque nas redes sociais e está sendo amplamente discutida por diversos especialistas. Muitos defendem que este hábito pode trazer benefícios notáveis para a saúde bucal. No entanto, surge a dúvida: será que todas as pessoas realmente precisam adotar essa prática no seu dia a dia?

Raspar a língua é um processo simples, realizado com um raspador de língua, geralmente feito de cobre ou inox, ou até mesmo com uma colher. A meta é higienizar a superfície da língua, eliminando a camada esbranquiçada ou amarelada que frequentemente se forma. Essa camada, que uma escova de dentes comum pode não alcançar, pode ser removida com cuidado pelo raspador. Para garantir eficiência e segurança, é recomendável enxaguar o raspador após cada passada e limpá-lo adequadamente antes e depois do uso.

Benefícios de Raspar a Língua

A digestão começa na boca e a saliva tem um papel crucial nesse processo. Portanto, raspar a língua pode trazer vários benefícios. Um deles é a redução do mau hálito, causado pelo acúmulo de substâncias na língua. Esses resíduos podem levar à formação de colônias de bactérias produtoras de gases, conforme explica a professora de epidemiologia Ananda Dasanayake, da Universidade de Nova York. Pessoas que sofrem de halitose ou gengivite podem perceber melhorias significativas ao adotar esse hábito.

Raspar a língua pela manhã é um processo simples e eficaz para manter a saúde bucal. Aqui está o passo a passo:

1. Escolha do Instrumento: Utilize um raspador de língua, que pode ser de cobre, inox ou plástico, ou até uma colher comum.

2. Posição Inicial: Abra a boca e estenda a língua para fora.

3. Raspagem: Posicione o raspador no fundo da língua e puxe-o suavemente em direção à ponta. Faça isso com cuidado para não machucar a língua.

4. Repetição: Repita o movimento várias vezes, até que não veja mais a camada branca ou amarelada sendo removida.

5. Limpeza do Raspador: Enxágue o raspador em água corrente após cada passada para remover os resíduos.

6. Finalização: Após raspar toda a língua, lave novamente o raspador e guarde-o em um local limpo.

Incluir esse hábito na sua rotina matinal pode fazer uma diferença significativa na sua higiene bucal.

No vídeo do Nutricionista Felipe Jataí, ele explica mais detalhes sobre esse simples procedimento benéfico para sua saúde bucal.

Raspagem da Língua Ajuda a Emagrecer?

Há uma ideia circulando nas redes sociais de que raspar a língua pode ajudar a emagrecer. No entanto, isso não passa de um mito. De acordo com a nutricionista Bruna Magesti, da Bons Fluidos, “se o indivíduo consome mais calorias do que gasta, a raspagem da língua não contribuirá para o emagrecimento”. Em outras palavras, o déficit calórico é o verdadeiro fator determinante na perda de peso. Até o momento, não há estudos científicos que comprovem que a raspagem da língua tem impacto na redução do peso corporal.

Indicações e Precauções ao Raspar a Língua

Embora a prática de raspar a língua não ofereça riscos significativos, ela é mais recomendada para pessoas que já apresentam problemas como halitose ou gengivite, segundo a Bons Fluidos. No entanto, qualquer pessoa que deseja melhorar sua saúde bucal pode considerar adotar esse hábito diário. É crucial, contudo, que essa prática seja integrada em uma rotina completa de higiene bucal, que inclui escovação regular e uso do fio dental.

Hálito Saudável e Fresco

Raspar a língua é um hábito que pode trazer benefícios importantes para a saúde bucal, especialmente para aqueles que sofrem de halitose ou gengivite. No entanto, é importante lembrar que a prática deve ser parte de uma rotina de higiene completa e não substitui outros cuidados essenciais, como escovação e uso de fio dental. Para aqueles interessados em experimentar, é recomendável seguir as orientações de especialistas para garantir eficácia e segurança. A prática diária pode contribuir para uma boca mais saudável e um hálito mais fresco.

Veja Mais: Conecta Notícia.