3 Sucos Detox Para Emagrecer e Secar a Barriga

Emagrecer com os sucos detox, preparados com frutas e vegetais, possuem propriedades antioxidantes, laxantes e diuréticas. Essas bebidas auxiliam na melhora do funcionamento intestinal, diminuem a retenção de líquidos e contribuem para o emagrecimento e a redução da barriga.

Além disso, os sucos detox são ricos em fibras, o que ajuda a controlar a fome. Eles podem ser consumidos em qualquer refeição do dia, tornando-se ótimas opções para incluir em dietas de emagrecimento. Descubra outros alimentos que ajudam a emagrecer.

Entretanto, para que realmente contribuam no processo de emagrecimento, os sucos detox devem ser parte de uma dieta equilibrada e saudável, associada à prática regular de atividades físicas. Por isso, é aconselhável consultar um nutricionista, que é o profissional indicado para realizar uma avaliação completa e prescrever a dieta mais adequada conforme as necessidades nutricionais de cada pessoa.

Sucos que Ajudam a Emagrecer:

1. Suco de couve, beterraba e gengibre

A beterraba e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura corporal e no emagrecimento. Cada porção desse suco detox contém aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

2 folhas de couve;

1 colher de folhas frescas de hortelã;

1 beterraba pequena;

1/2 pepino com casca;

1 colher (de café) de gengibre fresco ralado;

1 copo de água filtrada ou fervida.

Modo de preparo: 

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. Colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos.

Coar e beber a seguir, sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração.

2. Suco de abacaxi e couve

Por conter alimentos ricos em água e fibras, que melhoram o funcionamento do intestino, além te ter propriedades diuréticas, este suco detox é uma ótima opção para emagrecer e secar a barriga. ​Uma porção desse suco de abacaxi e couve contém aproximadamente 156 calorias.

Ingredientes:

100 ml de água gelada;

1 rodela de pepino;

1 maçã verde pequena com casca;

1 fatia de abacaxi;

1 colher (de chá) de gengibre ralado;

1 colher (de sobremesa) de sementes de chia;

1 folha de couve.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber em seguida, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser guardado em uma geladeira por até 6 horas.

3. Suco de melancia, gengibre e linhaça

O suco detox melancia, gengibre e linhaça ajuda a desinchar, controlar o apetite, além de acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura corporal e favorecendo o emagrecimento.

Ingredientes:

2 fatias de melancia sem caroço;

1 colher de chá de linhaça triturada;

1 colher de chá de gengibre fresco ralado.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar. Este suco detox pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas. Cada porção desse suco tem aproximadamente 130 calorias.

Emagrecer com Saúde

Os sucos detox são aliados poderosos na busca por um corpo mais saudável e em forma para o verão. Com ingredientes naturais e ricos em nutrientes, eles ajudam a eliminar toxinas e acelerar o metabolismo. Não deixe para depois: comece a incluir esses sucos na sua dieta diária e sinta a diferença no seu corpo e bem-estar em pouco tempo.

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